Hochsensibilität verstehen- Wenn alles zuviel wird...und, wie du wieder bei dir ankommst!

Du kennst das bestimmt, dieses Gefühl oder diesen Moment, wo dir plötzlich alles zu viel wird. Dieser Augenblick, wo du dich am liebsten in eine Decke gekuschelt zurückziehen möchtest. Nichts mehr hören und sehen wollen, nur mehr allein sein...

Ich kann dich gut verstehen, denn mir geht es genauso :)

Meist ist es aber nicht das EINE große Erlebnis, das uns überrollt. Es sind die vielen kleinen Eindrücke, die sich still in uns ansammeln- bis unser System sagt: "Es reicht!"

Warum passiert das?

Wenn feinfühlige Menschen diese Überreizungen des täglichen Lebens nicht regulieren lernen und ständig die eigenen Bedürfnisse übergehen ist es die logische Folge, dass Geist und Körper rebellieren. Bleiben Warnsignale, wie Stress, Überforderung, aber auch körperliche Anzeichen über längere Zeit unbeachtet, so sind "emotionale Supergaus"

vorprogrammiert.

In diesem Zusammenhang kann ich nicht oft genug erwähnen, wie wichtig Selbstfürsorge ist!

Es braucht nicht viel dafür, es geht um Achtsamkeit & Balance. Ich weiß, dass man diese Begriffe schon so oft irgendwie wahrgenommen hat und sich der ein oder andere denkt: Ja schön und gut, wenn es nur so einfach wäre... "

Ich sage, Ja, es ist nicht so schwer, sich darin zu üben :)

Oft reicht regelmäßiges Innehalten, sprich, kleine Pausen in denen wir uns fragen: "Was brauche ich denn jetzt in diesem Moment?" oder "Wird mir das jetzt zu viel und sollte ich lieber um Unterstützung bitten?"

Und dann heißt es auch dementsprechend handeln! Wenn du Rückzug brauchst, ziehe dich zurück! Wenn es dir zu viel wird, kommuniziere es!

Wenn du NEIN meinst, dann sprich es aus! Setze gesunde Grenzen für dich und dein Wohlbefinden!

Es ist nicht egoistisch jemandem eine Bitte auszuschlagen, es ist Selbstfürsorge & Selbstliebe.